به هزار و یک دلیل صبحانه بخورید
تاریخ انتشار: ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۹۰۹۵۵۳
صبحانه را باید یک سوخت‌گیری کامل در اول صبح دانست که انرژی و کالری مورد نیاز بدن را تا شب برای فرد تامین می‌کند. علی‌رغم اهمیت این وعده غذایی، بسیاری از افراد از خوردن آن امتناع می‌ورزند. هزار و یک بهانه هم برای نخوردن صبحانه می‌آورند که تنبلی یکی از این هزار و یک بهانه و البته مهم‌ترین آن است. در این میان اسنپ مارکت وارد میدان شده است تا دیگر هیچ حرف و حدیثی برای خوردن یا نخوردن صبحانه وجود نداشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اسنپ مارکت را یک فروشگاه کوچک با بیش از 20000 محصول تصور کنید که در گوشه‌ای از آشپزخانه‌تان منتظر یک اشاره از شما برای ارائه سرویس و خدمات در کم‌ترین زمان ممکن است. با این فروشگاه همیشه در دسترس، دیگر هیچ جایی برای بهانه‌های بنی‌اسرائیلی صبحانه‌نخوردن وجود نخواهد داشت.
فواید نهفته در خوردن صبحانهدر باب مزیت‌های خوردن صبحانه باید کتاب‌ها نوشت تا حق مطلب درست ادا شود، اما ما به گلچینی از فواید و مزایا اکتفا می‌کنیم.
بهبود فرآیند سوخت‌وساز بدنصبح زمانی‌ست که تقریبا هیچ میزان قند خونی در بدن وجود ندارد تا برای فرآیند سوخت‌وساز بدن استفاده شود. خوردن صبحانه می‌تواند ضمن بهبود فرآیند سوخت‌وساز، انرژی شما را در طول روز تامین نماید.
جلوگیری از افزایش وزننخوردن صبحانه به معنای افزایش میان‌وعده‌ها و پرخوری افراد است. اگر به دنبال راهی مطمئن و سالم برای کنترل وزن خود هستید، صبحانه را فراموش نکنید.
اثربخشی بالا در عملکرد مغزمغز فرمانده بدن است که برای داشتن عملکردی موثر، نیاز به مواد معدنی و مغذی دارد. با خوردن صبحانه به مغز خود در گرفتن تصمیمات عاقلانه کمک خواهید کرد.
کاهش استرسعدم خوردن صبحانه معادل افزایش فشار خون و بالارفتن سطح کورتیزول در بدن است. از ترکیب خوردن صبحانه با صدای رادیو باید به عنوان یک مدیتیشن اثرگذار یاد کرد.
تامین ویتامین، پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز بدنکلسیم، آهن و ویتامین‌های مختلف از جمله مواد مغذی هستند که در یک وعده کامل صبحانه به‌راحتی یافت می‌شوند.
معمولا کسانی که اهل خوردن صبحانه هستند، به دو دسته تقسیم می‌شوند:
کسانی که ترجیح می‌دهند صبحانه‌ای گرم نظیر عدسی، حلیم، کله‌پاچه یا املت میل کنند. کسانی که مایل هستند انرژی خود را از همان صبحانه سرد و خودمانی مثل نان و پنیر تامین کنند.ما برای گروه دوم پیشنهاداتی داریم تا به سبک ساده صبحانه خود، جلوه‌ای لاکچری و البته لذت‌بخش ببخشند.
خامهخامه یکی از مواد غذایی محبوب در بین افراد است که علی‌رغم محبوبیت بالا، همیشه با احتیاط و ملاحظه تمام سرو می‌شود؛ به‌عبارتی آن‌قدر در وصف بدی‌های این ماده غذایی اغراق شده است که حتی وقتی ماهانه یکبار سراغ آن می‌رویم باز هم طعم دلپذیر آن درست و حسابی به جانمان نمی‌نشیند.
خامه چیست؟خامه همان محصول لبنی جذاب و دلچسب است که می‌تواند رنگ و طعمی دلپذیر به سفره صبحانه ما ببخشد. به دلیل چربی بالای خامه نسبت به سایر محصولات لبنی، باید آن را در گروه چربی‌ها دسته‌بندی کرد. شما تنها با چند کلیک میتوانید انواع خامه اعم از خامه عسلی، خامه صبحانه، خامه کاکائویی و خامه سفید را از اسنپ مارکت با بیشترین تخفیف خریداری کنید.
انواع خامهمیزان چربی موجود در خامه تعیین‌کننده نوع خامه است. معمولا خامه‌ای که به عنوان صبحانه سرو می‌شود تنها 30 درصد چربی را در خود جای داده است. شما میتوانید از روی غلظت خامه، پی به میزان چربی آن ببرید: خامه هر چه غلیظ‌تر، چرب‌تر. به‌طور کلی خامه به 5 نوع تقسیم می‌شود.
خامه کمچربمیزان چربی موجود در این گروه از خامه بسیار کم و تقریبا چیزی معادل 18 درصد است.
خامه معمولیاین نوع خامه که معمولا به عنوان یک وعده غذایی سرو می‌شود میزان چربی معادل 30 درصد دارد.
خامه قنادیخامه قنادی بیشترین کاربرد را در پخت انواع شیرینی و کیک دارد. میزان چربی موجود در این خامه برابر با 28 تا 35 درصد است.
خامه ترشخامه ترش ترکیب مناسبی از ترشی و چربی در کنار هم است که طعمی خاص به خامه می‌بخشد. این نوع خامه به‌واسطه یک نوع باکتری به نام اسیدلاکتیک و از طریق تخمیر خامه چرب معمولی به‌دست می‌آید. این مدل خامه را می‌توان با بسیاری از سالادها و خوراکی‌ها سرو کرد.
خامه پرچربچربی بالای این گروه از خامه آن را به یک خامه غلیظ و پرچرب تبدیل کرده است. میزان چربی موجود در این نوع خامه حداقل 45 درصد است.
خواص خامه کمک به سلامت چشمخامه منبعی غنی از ویتامین A است که می‌تواند به‌تنهایی ضامن خوبی برای سلامت شبکیه و بهبود دید چشم باشد.
تاثیر در بهبود و توسعه بافت‌های مهم بدنسلامت بافت‌هایی از بدن نظیر پوست، مو، اندام‌های تولید مثل، سیستم ایمنی و سیستم عصبی بدن در گرو دریافت میزان قابل قبولی از ویتامین B2 است. در هیچ ماده غذایی به اندازه خامه نمی‌توانید به این نوع ویتامین دسترسی داشته باشید.
آرامبخش اعصابهر زمان که احساس خمودگی و افسردگی به شما دست داد، هر زمان که به قول صادق هدایت احساس کردید زخم‌هایی هست که مثل خوره روحتان را آهسته در انزوا می‌خورد و می‌تراشد، دست به دامان خامه شوید. اسیدپانتوتنیک موجود در خامه قدرتی جادویی در رفع و از بین بردن مشکلات ذهنی از جمله استرس و افسردگی دارد.
تقویت سیستم ایمنی بدناز ویتامین A موجود در خامه باید به عنوان سپری در برابر انواع عفونت‌ها و میکروب‌ها یاد کرد.
افزایش سلامت مغزمسئول تمام عملکردهای مغز، ماده‌ای به نام فسفر است. اگر مایلید عملکردی درخشان در تمام عرصه‌ها داشته باشید، سوخت اصلی مغز یعنی فسفر را از طریق خامه به دست او برسانید.
افزایش تولید گلبول‌های قرمز خونویتامین B2 موجود در خامه نه‌تنها در بهبود بافت بدن اثرگذار است، بلکه قادر است با تولید گلبول‌های قرمز بدن بیشترین اثرگذاری را در فرآیند گردش خون داشته باشد.
جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و افزایش سلامت استخوانمواد مغذی موجود در خامه از جمله فسفر و کلسیم تاثیر بسیار چشمگیری در سلامت قلب و استخوان دارد.
مصرف خامه برای چه کسانی ممنوع است؟ افرادی که نبست به محصولات لبنی از جمله شیر آلرژی دارند. افرادی که اضافه‌وزن دارند. افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند.مصرف خامه برای کودکان و نوجوانانی که از رشد بسیار کمی برخوردار هستند، اکیدا توصیه می‌شود.
خامه خوب و ارزان‌قیمت کجا پیدا می‌شود؟نوسان قیمت موجود در بازار به خامه هم رحم نکرده است. این ماده غذایی که تقریبا می‌توان آن را در دسته مواد غذایی نسبتا گران‌قیمت دانست، به دلیل همین نوسان قیمت، کنار گذاشته شده است.
از آن‌جایی که خواص بی‌شماری در خوردن خامه نهفته است، اسنپ مارکت شرایطی فراهم کرده است تا همه افراد بتوانند طعم دلپذیر خوردن خامه را در یک صبح دل‌انگیز بهاری تجربه کنند. برای خرید از این فروشگاه بزرگ مجازی تنها به یک اینترنت نیاز دارید. همین!
کافی‌ست همان‌طور که در رختخواب هستید، با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت وارد این فروشگاه بزرگ شوید و هر نوع خامه با هر میزان چربی را طبق ذائقه و رژیم غذایی خود، از برندهای مختلف کاله، پاک، دامداران، رامک، پگاه یا هر برند دیگری با قیمتی بسیار پایین‌تر از قیمت بازار انتخاب کنید. کمتر از 20 دقیقه هم میز صبحانه شما آماده است. فقط زحمت رفتن سر میز صبحانه گردن شماست!
اگر فکر می‌کنید با نزدیک‌شدن به آخر ماه و خالی‌شدن جیب‌هایتان لازم است از بسیاری از مخارج روزانه از جمله خوردن صبحانه صرف نظر کنید، سخت در اشتباهید. اسنپ مارکت با در نظر گرفتن همین شرایط، تخفیف‌هایی طلایی تدارک دیده است تا کیفیت زندگی‌تان در اول ماه با آخر ماه هیچ تفاوتی نداشته باشد. خوبی این تخفیف‌ها این است که دائمی‌ست و محدود به ایام خاصی نمی‌شود.
کرهلازم است یکبار برای همیشه پرده از یک واقعیت مهم برداریم و تکلیف خود را با ماده‌ای به نام چربی روشن کنیم. در فرهنگ ما تقریبا چربی تبدیل شده است به دشمن شماره یک سلامتی که به هر میزان و هر مدلی که سرو شود، منجر به بروز انواع سرطان و بیماری‌های قلبی در افراد می‌شود! واقعیت مهم این است که بدن ما به میزانی که به ویتامین و پروتئین نیاز دارد، به همان میزان نیازمند دریافت چربی است. شما میتوانید لیست قیمت کره را به صورت روزانه از سایت اسنپ مارکت چک کنید و مناسبترین را انتخاب و خریداری کنید.
خواص کرهطبیعت، سخاوتمندانه سالم‌ترین و طبیعی‌ترین چربی را به‌واسطه کره در اختیار ما قرار داده است که بسیاری از ما به دلیل تصورات کهنه و قدیمی از خوردن این ماده مغذی صرف نظر می‌کنیم. موارد زیر را باید از اصلی‌ترین دلایل خوردن کره دانست:
منبع غنی از ویتامین‌های محلول در چربیبسیاری از ویتامین‌های ضروری بدن تنها از طریق چربی قابل جذب هستند. کره بهترین منبع برای جذب ویتامین‌هایی نظیر ویتامین A، K، E و D است.
جلوگیری از پوسیدگی دندانحتما می‌دانید که هزینه‌های مربوط به دهان در دنیای امروز ما معادل مخارج خرید یک جهزیه در قدیم است! بهترین راه برای رهایی از این مخارج هنگفت، پیشگیری‌ست. کره با داشتن ویتامین K2 می‌تواند شما را در این مسیر همراهی کند.
تقویت سیستم ایمنی بدنتنها سه ماده غذایی در طبیعت وجود دارد که منبعی غنی از ماده‌ای به نام اسیدلوریک (ماده‌ای با خواص ضد باکتری و ضد تومور) است. یکی از این سه ماده کره است. با خوردن کره، بزرگ‌ترین گام را در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن خود برداشته‌اید.
حفظ سلامت دستگاه گوارشکره حاوی نوعی چربی به نام گلیکواسفنگولیپیدهاست که از عفونت‌های گوارشی به‌خوبی محافظت می‌کند و با قوی نگه‌داشتن سلول‌های دیواره روده، به سیستم گوارش در جهت داشتن عملکردی موثر کمک می‌کند.
کمک به مدیریت وزناین تصور اشتباه را که کره موجب چاقی و اضافه‌وزن می‌شود، کنار بگذارید. اسیدهای چرب موجود در کره حتی فرصت تجزیه پیدا نمی‌کنند. آن‌ها به‌محض ورود به روده کوچک، توسط کبد جذب و تبدیل به انرژی در بدن می‌شوند.
تامین ید بدنغده تیروئید برای داشتن عملکردی درست و موثر نیازمند دریافت ید است. از آن‌جایی که تولید ید در فهرست فعالیت‌های بدن ما قرار ندارد، بهترین راه برای دریافت آن، مصرف غذاهای یددار نظیر کره است.
رشد سالم کودکانکره منبعی غنی از ویتامین‌های ضروری بدن نظیر ویتامین A است که در رشد استخوان‌ها، رشد مغز و سیستم عصبی بدن نقش بسیار مهمی دارد.
با اسنپ مارکت خریدی مطمئن را تجربه کنیدمطمئنا کره با این حجم از خوبی می‌تواند در منوی وعده صبحانه، یک گزینه ایده‌آل باشد. تنها نگرانی موجود برای مصرف کره، پیداکردن کره‌ای مرغوب و باکیفیت است که اسنپ مارکت مثل همیشه یکه‌تاز این عرصه محسوب می‌شود. این فروشگاه بزرگ اینترنتی با ارائه محصولاتی باکیفیت و سالم، خطی قرمز روی این نگرانی بزرگ کشیده است.
شما میتوانید با ورود به این فروشگاه، خریدی مطمئن و آسوده را تجربه کنید؛ ضمن اینکه در هیچ‌کجا به اندازه فروشگاه اسنپ مارکت تنوع محصولات را تجربه نخواهید کرد. اسنپ مارکت با کنار هم گذاشتن محصولات برندهای مختلف از جمله کاله، پگاه، مهگل و کالین به ذائقه و سلیقه تمام مشتریان، توجه کافی و مبذول داشته است.
اگر از طرفداران و هواخواهان کره گیاهی هستید، اگر به دنبال کره کم‌چرب هستید و خلاصه اگر کره‌ای با طعم‌های مختلف نظیر سیر یا سبزیجات را می‌پسندید، اسنپ مارکت با کلی پیشنهاد شگفت‌انگیز در انتظارتان است.
ارسال رایگان برای اولین خرید، برخورداری از تخفیف‌های هفتگی و ماهانه، خریدی با قیمت ارزان‌تر از بازار، تجربه خریدی مطمئن و باکیفیت و برخورداری از تنوع محصولات بدون صرف هزینه رفت‌و‌آمد و ماندن در صف‌های طولانی، از مزایای دیگر خرید از فروشگاه اسنپ مارکت است.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: سیستم ایمنی بدن صبحانه فشار خون بالا کودکان وزن میزان چربی موجود اسنپ مارکت خوردن صبحانه سیستم ایمنی ماده غذایی ویتامین A نوع خامه ماده ای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۹۰۹۵۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
طرز تهیه دسر شکلاتی رژیمی، با خیال راحت دسر بخورید!
فراروـ دسر‌ها یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان هستند. در این میان دسر‌های میوه‌ای به دلیل عطر و طعمی که دارند، بسیار خوش‌طعم و گوارا هستند و طرفداران خاص خود را دارند. دسر‌ها معمولاً پس از غذا سرو می‌شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن‌ها به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا بیماری‌هایی مانند دیابت هستند، منع مصرف شیرینی‌جات دارند و به همین دلیل نمی‌توانند از طعم خوب دسر‌ها لذت ببرند. دسر‌هایی که با شیرین کننده‌های طبیعی مثل عسل تهیه می‌شوند، می‌تواند حس خوب خوردن یک دسر خوشمزه را برای این افراد به همراه داشته باشد. ما در این مطلب می‌خواهیم طرز تهیه یک دسر شکلاتی بسیار خوشمزه و درعین حال آسان را به شما آموزش بدهیم تا با خیال راحت در دوران رژیم غذایی‌تان دسر شکلاتی بخورید. اگر دوست دارید این دسر خوشمزه را همراه با ما در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
مواد لازمسیب: ۴ عدد
شکلات تلخ: ۷۰ گرم
پودر ژلاتین: ۱ قاشق غذاخوری
آب: یک استکان
برای درست کردن این دسر رژیمی خوشمزه ابتدا سیب‌ها را پوست و سپس خرد کنید. حالا سیب‌های خرد شده را همراه با یک استکان آب داخل یک قابلمه بریزید و روی حرارت اجاق گاز بگذارید تا سیب‌ها کاملا بپزند. شکلات تلخ را روی بخار کتری یا سماور درحال جوش بگذارید تا کم کم آب شود. پودر ژلاتین را نیز همراه با دو قاشق غذاخوری آب سرد حل کنید و روی بخار کتری یا سماور درحال جوش بگذارید تا شفاف شود. حالا سیب‌های پخته، شکلات ذوب شده و ژلاتین حل شده را داخل پارچ مخلوط کن یا دستگاه غذاساز بریزید و چند پالس بزنید تا مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. مایه دسر را داخل قالب یا کاسه مناسب بریزید و به مدت ۴ تا ۵ ساعت داخل یخچال بگذارید تا دسر ببندد. بعد از این مدت زمان دسر را از قالب برگردانید. هر یک قاشق غذاخوری از این دسر خوشمزه فقط ۲۵ کالری دارد، پس با خیال راحت دسر بخورید. نوش جان.
نکات مهم
۱ ـ ژلاتین ماده‌ای بدون رنگ و مزه است و از کلاژن گرفته می‌شود که در بخش‌هایی از بدن حیوانات وجود دارد. برای حل کردن پودر ژلاتین همیشه از روش بن‌ماری استفاده کنید. به این صورت که ظرف حاوی پودر ژلاتین و آب را روی بخار آب جوش بگذارید. توجه داشته باشید که اگر ژلاتین را در دمای خیلی بالا آب کنید، بوی بدی از آن متساعد خواهد شد. همچنین یک قاشق غذاخوری پودر ژلاتین معادل ۴ ورق ژلاتین است. پودر ژلاتین را باید در یک ظرف در بسته و حتماً در مکان خشک و خنک نگه‌داری کنید. پس از اینکه بسته حاوی پودر ژلاتین را باز کردید، تا ۶ ماه فرصت استفاده از آن را دارید و بعد از این مدت خاصیت خود را از دست خواهد داد.
۲ ـ برای تهیه این دسر شما میتوانید از شکلات تلخ ۷۰ درصد استفاده کنید. از آنجا که سیب به صورت طبیعی شیرین است، دسر شما به اندازه کافی شیرینی دارد، پس نگران کم شیرین شدن دسر نباشید.
هوادار خاطی سپاهان ۱۰ سال محروم شد